2026年第21屆台灣盃陳氏太極拳全國錦標賽

第21屆台灣盃陳氏太極拳全國錦標賽

時間:115年12月27日

20260903轉動的風水球

 凌晨是從腹腔邊緣開始,

他跟小腹兩側是同時進行的兩個部分,

20260902緩緩匯入的湖泊

 午休後起身,

前額一直在行氣,

20260830雲觀24棍團體表演（感謝太平徐苙蓉教練協助拍攝）

 20260830雲觀24棍團體表演（感謝太平徐苙蓉教練協助拍攝）

20260830雲觀陳氏18式團體表演（感謝太平徐苙蓉教練協助拍攝）

 20260830雲觀陳氏18式團體表演（感謝太平徐苙蓉教練協助拍攝）

20260902需求甚麼就會練法不一樣

 我每天去場地之前都跟老師確認老架這週進度的複習每動的細節,

老師也都順便修正我的新架每動的細節及纏絲勁要留意的地方,

小孩是什麼水準,就是父母的樣子

 開學日老師被家長群組飆罵「明天去找你」

*********************

20260902快樂的泉源

凌晨是從後腰椎開始,他是有順序的,

先直線連接前方的小腹,

20260901以人為本的文化

 下班之後,跟著老師練拳,

其實我覺得重點常常不是在練哪一套拳,

20260901開門

 昨晚看到新聞說雞排要漲價了,

就趕快叫了雞排,

20260831學習的快樂

 老師從7月開始重新修正我的新架,

兩個月的時間,每天都在修正每個招式的每一動,

20260830用生活練拳,用拳學生活

 我一直認為,練拳就是日常,

但不代表24小時都在練拳,

20260830鼓勵思考,各自入海

 這個劍來可以把理論的東西貼近生活,

很合我的胃口^^

20260830雲觀參加潭子運動嘉年華活動

 今天表演完之後去玉琴師姐的農場聚餐,

除了提供舒適自在的場地,

20260830只要不是三心兩意,什麼都很好

 昨天很早就把功課做完了,

突然想看看現在靜坐跟練拳之後有什麼不一樣,

20260829潤滑擴張必伴隨清涼行氣

後背,兩邊肩胛骨往下是往脊椎中間潤滑擴張的,

脊椎中間有一個點是跟前胸胸骨可以滑動的那個點相通,

20260829踢二起

 今天陪老師打了一趟42劍,

為什麼說是陪呢？

20260829君子欺之以方

 老師說劍來這個動畫很會講原理,

我跟老師說因為他目前講的都是儒家思想,

20260829水系分佈圖

 這幾天都是從膻中以下及小腹兩個中心連結開始,

身體的流動像水系一樣的分佈,

20260828大圈小圈

 我記得有一年,

一個學沒幾年的學員問我甚麼是大圈小圈,

20260828昨天中元節

 早上的雨聲很大,居然跑得比雨還快,

最詭異是我的手機自動關機,100%電量耶,

20260828層層疊疊

 早上跟老師打新架,

所以還在很high的狀態^o^

20260828老師一早看哪些人早到就在練習

 5:30

老師一早看大家5:30之前就到了,而且很認真自己練,

很高興喔^^

20260827以小腹為中心的流動範圍

昨天跟今天的凌晨及午休,

小腹的地方自己在轉動,

20260827纏絲勁與陳氏太極拳的發勁

 老師修正我的新架來到第二金剛搗碓結束,

老師針對我這招只有微調,

20260817陳氏太極槍片段

我每次放老師的影片在群組的時候,

新生們就會想要模仿,

20260826平日的每一個時間點

 凌晨沒有下雨,

那麼身體還有流動嗎？

20260825透過練拳充實身體

載老師回家的路上,

回顧這幾年,

20260825川流不息

 凌晨依然下著雨,

雨聲沒有消停,

20260824髖關節空間

 練拳還是要認真一點才有效果,

早上練完拳直到現在,

20260823劍似游龍

 午後有雨,

下雨的時候我習慣把窗戶打開,

20260823龍蝦沙拉三明治

 早上載老師去搭高鐵,

他催促我趕快回場地,不要讓場地的人等太久,

20260822劍來

 

劍來裡面有一句,

練拳可以養體練神^^

20260822中樞

 凌晨,各處整合連結一段時間之後,

全身慢慢的從腰腹轉成清涼,

20260821四維空間與湖中的倒影

 今天跟場地人提到四維空間的概念,

這個觀念我研究老師拳架20多年,

20260821學習用時間去重新理解身體及世界

 剛剛又被老師調到滿頭大汗,

身體的理解會有困難,

20260821在意的點不一樣,想法就不會一樣

那天比賽的場合,

有一組團體賽的賽員要開始比賽的時候並沒有敬禮,

20260820舌與上下顎

 開車的時候發現,

以前只是上顎的地方很潤滑,

20260820無孔不入

 午休期間,

先是從頸椎後方兩側往上到後腦,

20260820單鞭與翻手纏

昨天跟今天,

老師修正我的都是單鞭第1至4動,

20260819人生若只如初見

 早上老師提到我是他最久的粉絲,

其實我只是一直把自己定位在一位專心學習的學生,

20260819所有失去的,都會以另一種方式歸來

 昨天我看到場地在比賽時打棍子的那個女生在群組寫了一篇,

我看了覺得很感動：

20260818左右後捋翻手纏

 凌晨覺得今天天地間的能量不太一樣,

起身的時候,腰腹前後整個好像個水袋,

20260818空山新雨

 老師今天修正了我單鞭的第一動及第四動,

接著在做第5至11動的時候就很順了,

◎2026年(8/16高雄苓雅運動中心技擊館)第19屆全國太極八卦掌錦標賽本場學員參賽成績

 ◎2026年(8/16高雄苓雅運動中心技擊館)第19屆全國太極八卦掌錦標賽本場學員參賽成績

20260817只是個人看的角度及著重點不同而已

 昨天我沒有下去執裁,

但我自己的認為,昨天讓我印象很深刻的是一個高雄的女選手,

20260817運動的習慣可以很大幅度的節省有限的醫療資源及人力

 凌晨骨頭潤滑的程度從鼠蹊部跟髖關節銜接的地方延伸到髖關節整個上半部,

我發現髖關節是一個相當龐大的骨頭結構,

20260816雲觀參加高雄市太極八卦掌錦標賽

我們看到的是幾分鐘,

不了解的人不知道那是每天5點半到的勤練,

20260816很怕動作太大就把衣褲撐破了

 練拳之後,越來越少穿西式的衣服,

因為西式的衣服空間比較小,

20260816學習緩一緩

 在人多的環境,

要面面俱到是很困難的,

20260815喜歡看拳而不是這個人

 昨天下班開車的時候,

其實全身已經在行氣,

20260815轉不過去,換個角度就行了

 載老師去開會的路上,

趁等待的時間閉目,

20260815看的角度不一樣而已

 凌晨起身,

全身鏤空潤滑的狀態越來越明顯,

20260814享受動態解構的過程

 昨天回到攬扎衣的第一動,

而且是大修,

20260814修正不是修到完美,而是負擔越來越小

 昨天老師跟我講了一些行程,

我聽了有點傻眼,

20260813掌骨中心

 午休起來,

五指跟掌骨銜接的地方不斷的潤滑擴張,

20260813還是超級愛看^o^

 

20260813巴山夜雨漲秋池

 昨天一個同事來辦公室,

我看到他白髮越來越多,

20260812人生太匆忙,等不及地老天荒

昨天在外面跑一整天,

跟老同事的定期聚會增加了新成員,

20260811不知道他們能聽進去多少

早上很誠懇的跟38團體的一個師姐提醒,

發勁的時候,

20260811每個人的機緣不同而已

 一早去場地,

因為老師又在忙周四改行程,

20260811穩定好我們自己的心

 我常跟新生們提醒,

我們在這個人世間一定會遇到不同的人,

20280811單鞭

 今天老師對我新架的修正來到單鞭的第三動,

非常的動態而立體,

20260811動態山水圖

 半夜燥氣很重,

因為昨晚吃了蔥油餅跟炸雞,還有一些涼的XD

20260810場地勤練的人們好像越來越多

 早上跟老師去場地幫賽員看拳,

就沒有什麼時間自己練了,

20260809拳架練習的時間比重

 這兩天幾乎坐一整天,

一早練了趟老架,神清氣爽,

20260809師門風範

 昨天看到黃惠美老師很高興,

他一直都把我當小朋友,

20260809翻身大劈

我最近幾個月都是在帶新生24棍,

陳氏太極劍完全都沒有機會可以練,

20260809雨聲,山脊,水平儀

 凌晨全身依然是流水潺潺,

窗外下著雨,朦朧之間雨聲卻聽起來像流水聲,

20260808 10年20年後沒人會記得你是第一名

 傳統拳架沒有規格的問題,

但是競賽套路如果要比賽,

20260807知足

 午休時,全身骨架又比以前結構更清晰明顯,

而且更潤滑,

20260807練拳後再也沒有發生過筋骨痠痛的情況

 午休時,全身骨架又比以前結構更清晰明顯,

而且更潤滑,

20260807由空間結構自然帶出拳架中的行氣

 新生們的老架一路進度來到前趟拗步,

跟前面的拗步的練習,

20260806陳氏太極劍暖身暨內心映照出來的本性

前天老師的不開心,

我原本覺得莫名所以,

恭祝關聖帝君生日快樂!

 關聖帝君在東方的文化是很特別的,

儒道釋三家都非常的尊敬他,

2013年林麗雲老師新架一路

 這是2013年,

老師那個時候是協會的理事長,

20260805學拳在學習整合我們的身體,也學習安定我們的心

我常常覺得我很喜歡學習一些優秀的人的協調能力,

我常常覺得一個人的出色不在他擁有多少資源,

20260804練拳開啟的骨節空間

 今天跟小朋友一早打了二趟陳氏太極劍,

又跟新生們打了三趟24棍,

20260804風雨生信心

 早上6：06

台中早上是有下雨的,

20260804沒有親身長期練習的過程,永遠都不是自己的

 夢見紅綠白不同顔色的玉,

醒來已經凌晨3點,

20260803關節橫向路線

 凌晨除了走胸腰腹兩側,

比較特別的是,橫向的走法除了膝關節、髖關節、踝關節之外,

20260802櫻桃琥珀

 我很喜歡看大陸的連續劇,

大部分沒有很灑狗血的劇情,

20260802分寸與界限

 這是一個新生出國回來買的,

我後來告訴他們,以後買老師的就好,

20260801祝願我的老師永遠平安健康,四大輕安,六時吉祥

 我跟老師學拳的第一年,

老師生日的時候我帶老師去吃爭鮮迴轉壽司,

20260801雲觀祝林麗雲老師生日快樂!

 

20260801這個世間都有不同的景,不是只有四季而已

 昨天協會秘書處的人幫老師慶生,

策劃很像王嬌美副理事長的風格,

20260731跟別人不一樣不一定是錯的

昨天接到一通電話,

他好奇我為什麼某個數據跟其他辦公室不一樣,

20260730虎口與掌骨

 午休的時候,

虎口的地方潤滑擴張延伸到小臂上方,

20260730百代之過客

 昨天傍晚從山邊的辦公室回來後,

思考著一個問題,

 

20260729雲觀預祝林麗雲老師生日快樂

20260728先苦後甘,還是先甘後苦

我現在的練習結果就是每天練拳後隨時都在全身強烈的骨架潤滑擴張,

包括睡覺也是,

20260728再什麼厲害也是老師的學生

 昨晚看連續劇,女主角是高中生,

考了全班第五,

20260728肩胛骨潤滑擴張

 昨天晚上想要早一點睡覺,

準備去洗澡的時候把隨身掛飾都拿掉,

20260727虎口潤滑

 帶場地人到7點,

趕快自己抓緊時間練拳,

20260727注滿與流動

 凌晨照往常等全身行氣完再起身,

這個跑完不是只有胸腰腹而已,包括注滿整個四肢,

20120726舊文暨良善的價值與專業

這是2012年看到的一段話: 

It is essential that the student acquires an understanding of and a lively feeling for values.

He must acquire a vivid sense of the beautiful and of the morally good. Otherwise he----

20120726舊文暨日積月累的細節

 世界上找不到完全相同的兩片葉子,

原因就在於每一片葉子都有細微的差別,

20260726練拳涵養元氣的需求及效果

 今天這場地老師講了右左擦腳,

每一個細節我覺得都很重要,

20260726天與地

 場地的人都聽我提過學習老師的東西挫折感很重,

這是針對我的需求而言,

20260725掩手肱拳練習之後

陳氏太極拳的掩手肱拳練習,不是打完就結束了,

相反的,他只是一個過程的開始,

20260725敬17歲暨心不隨物轉

 剛剛在市場買魚的時候,

一個人一直在後面追著,一直喊我同學,

20260725時間從來不會停留在原地

 今天凌晨是第三天,依然是流水潺潺,

不太想起身,不是因為這些現象有多特別多新奇,

20260724請接受自己的不完美

我跟新生們提醒:

他們要有一個認知,我是幫老師示範,

20260724人生要學會轉彎,偏了回頭就好

早上跟新生們提醒:

早上翻身大劈的跳躍,老師當年並沒有跟我講很多,

2023年12月林麗雲老師於基隆示範新架一路片段

 老師教拳,以髖關節走螺旋,

有螺旋再練習從掌根穿透,

20260724高山流水

 無論教拳調拳,我一直認為,

從來不在證明自己,

20260723清涼如泉水

 午休時,從下巴到喉嚨,

就好像涵養在水中一樣,

20260723練拳就是日常

 昨天嘴饞吃了很多的炸雞,

行氣在轉換這些燥氣的時候,

20260722再尋常不過的日常

 午休的時候,

當水珠從上下唇銜接的地方落了下來,

20260722不踰矩

 前幾天有師兄姊希望我把教學原則說清楚,

我猶豫了幾天,

20260722君子務本

 早上有新生問24棍比賽可否用仆步,

我雖然有示範,但後來覺得不妥,

20260722你身邊有沒有溫暖的人

 昨天晚上開車載老師回家的時候,

手機跳出一個訊息,

20260721江湖一點訣

午休的時候,

原本腕關節潤滑延伸的情況,

20260721一開始就很完美,一直都是學習上最大的問題

 昨天一個新生拿出麥克風,

他告訴我,因為我曾說過我不喜歡拿麥克風講課,

20260720動作有什麼難,難的是細節

 睡前把老師今天提醒的新架攬紥衣又練了幾趟,

小腦袋瓜老是記不太起來~.~

20260720裁判規則與案例

 選手在比賽過程中,

如果遺忘、銜接錯誤、銜接多做動作加上腳步不穩,

20260720爽死了

 很多年前,跟老師看一個連續劇,

丈夫名字只有一個字,爽,

恢復上下課對老師的敬禮(李家同)

看到這一篇,我還是很訝異,

這個不是做人的道理嗎？

20260720面子這種東西,根本經不起歲月的折騰

 凌晨的時候,腰腹的地方,

前面繞後面也繞,

恭敬韋馱菩薩生日快樂!

在佛教裡，韋馱菩薩是護持正法

守護道場的重要護法

20260719右擦腳

 今天老架一路的進度會到右擦脚,

文字很有趣,他講擦不是拍,是很生動又精準的,

20260718薦椎,丹田與水到渠成

 我每天凌晨都是4點準時起身,

但其實我4點之前就已經醒過來,只是沒有張開眼睛,

20260717越練越覺得自己缺點很多

 早上老師修正我的纏絲勁,

缺點還是多到嚇死人呀@@~

20260717心無雜念暨複雜的事情簡單化

 這幾年太極拳界生態改變很大,

人事交替本來就很正常,

20260716狗大呆人大笨

 謹慎起見,也如同拳架一般,

我都向老師請教纏絲勁之後,

20260716教與學的價值觀暨笨鳥慢飛

 剛剛看到老師在場地群組的訊息公告,

老師叫我再多花一點時間帶新生纏絲勁....

20260715 6:00

 6:00

20260715亡羊補牢

 昨天跟老師學42劍,

才發現以前真的沒有好好認真學,

20260714從減輕身體負擔去看待練拳

 早上一個師姐告訴我,

他打拳的時候大腿不舒服,

20260714充實而有餘力

 昨天早上去張師伯那邊完,

下午繼續到山邊的辦公室,

20260713學拳練拳,自由自在就好

 昨天下午都在練拳,

老師突然抬頭看著我,

20260712注意力與學習

 我常常覺得,我從來不是在教,

而是再一次的跟老師重新學習老架

20260712考試是要自己考的

 我跟老師剛學拳的時候,

因為模仿老師的動作,

20260712物以類聚,人以群分

 我工作上有一個團體,是不同辦公室的成員組成的,

幾個月會定期聚會一次,分享工作上的經驗,

20260711我們想要練什麼？

 我現在在場地最大的挑戰,

就是強化那些以前對老師練法的誤解,

20260711風雨生信心

 颱風天,風雨無阻,

怎麼來的,游泳來的

20260711時間與環境的影響

 鄰居的小孩常常跟他的父母抱怨週遭的社區住戶作息的聲音影響到他唸書,

他的母親就會跑去罵左右鄰居聲量太大吵到他的小孩唸書,

20260711我就是一個學習者

 凌晨行氣,腋下的氣是清涼的,

他就是跟大臂內側及胸外側連結成一個氣團的空間,

20260711沒有基本的觀念,就算做法一模一樣, 也無法移植

 一個學員是每天兩個場地跑的,

我每次都覺得他的觀念跟動作都很奇怪,

20260710思而不學則怠

 今天老架結束後,一個學員問我,

為什麼他看到大家都打某個動作,

20260710弱水三千,我只取一瓢

 這陣子兩邊辦公室跑,日子過得很充實,

主要是我也很喜歡我的工作性質,

20260709人的學習最怕完美無缺

 前天練完拳,老師剛好在跟場地的人講拳,

我就問是哪一招呀,

20260708關節空隙潤滑擴張暨由內而外,由下而上

 起身的時候,踝關節的空隙很潤滑,

很像有力量往上往外撐起來,卻又跟全身連結,

20260707簡單的學習,簡單的練習,簡單的生活

 早上自己打完老架,

發現旁邊站了一個人,就嚇一跳,

20260707腰腹的氣團

 昨天從山邊的辦公室下班後,早早就休息了,

可是身體的氣團整夜在強烈的運轉,

20260706緊箍咒

 午休起來,腰的地方,戴眼鏡位置的兩側,

各前後圍繞一圈而且是陷進去的,

20260705不用東奔西跑真好

 我很喜歡在假期的時候在家休息,

那讓我可以在平常忙碌工作的情況下得到充分的休整,

20260705丹田運轉法

 老師剛剛看了上次他幫我拍的24棍的影片,

然後點點頭告訴我,

20260704處理事情的智慧需要經過歷練

 我記得我跟老師剛學拳的時候,

老師那個時候就開始替協會做很多的雜事,

20260704缺少歷練常常會讓考慮的層面沒有辦法面面俱到

 今天早上光一個員林的太極拳人口就有數百人,

連彰化縣長都到了,

20260704銜接、過渡、轉折暨時間從來不會靜止不動

 這段時間白天工作很忙,

昨天下班後要安撫同仁情緒,

20260703念終始典於學

 今年的老架一路已經過了半年,

過去的經驗告訴我,

20260703三戰二步

 我父親年少的時候跟村子裡的村長學過鶴拳,

他們有一個很重要的基本叫做三戰二步（如果我沒聽錯的話）,

20260702下巴掉下來的感覺

 下班後才發現整個喉嚨到上顎的地方的骨頭既潤滑又非常的靈活,

真的很像下巴掉下來的感覺@@~

20260702練身體v.s練技巧

我剛學拳後幾年,

確定自己想要的是什麼,

20260702對身邊的人好一點

 前天市區辦公室的同事突然問我,

為什麼要對他這麼好,

20260701本性及盲點

 昨天在市府上課的時候,

老師就在糾正那些市府的師兄姐,

20260701學習與時間距離無關

 我每天在跟新生講老架一路之前,

老師都會修正我的老架,

20260701同中求異,異中求同

 凌晨3點,丹田跟各處連結,

同時提供強烈的支撐,

20260630還沒有氣感的人確實感覺不到

 剛剛做另一個實驗,

我請老師把手靠近我的額頭,

20260630漩渦

下班後又做了一個實驗,

我請老師把手放在我的小腹,

20260630晨練一隅(不到6點)

 老師跟協會秘書處的人說,

我們現在場地都5點45分就有很多人在練了^^

20260630光風霽月與冷暖自知

凌晨身體有一些很奇怪的現象,

我明明昨天上午在市區的辦公室,下午跑山邊的辦公室,

20260629把生活慢慢精簡化的方向

 我已經很多年都盡量避免晚睡了,

晚睡很容易讓身體產生火氣躁氣,

20260628別人的需求根本影響不了我

 每次上完老師的課,我在夜裡的行氣就特別強烈,

昨天又跟老師練了整天的38式,

20260628風雨如晦,雞鳴不已

 昨天工作人員很貼心的給我跟老師兩杯咖啡,

可是因為老師已經有一杯了,而我本身並沒有喝咖啡的習慣,

20260627參加講習的目的

 今天下了整天的雨,很多人都是冒著風雨來的,

更有的是那些遠途很敬業的裁判及選手們,

20260627老師在全運38式講習會（中區場次）講裁判規則

 

20260627水位上升

 凌晨水氣豐沛,連摒除雜念都不用,

身體直接開始自己行氣,

20260626時空凝結與連結

我記得很多年前,

一個有一些神通的同事曾經告訴我,

20260625早上有雨

早上有雨,

5：45、5：54、6：00,

20260625君子寡欲，則不役於物，可以直道而行

 我在剛學拳的時候,

曾經看過一本書叫陳氏經脈運行路線,

20260624沒有緣份怎麼學得下去

因為有人想我了,

所以我只好寫一寫：p

20260624還沒6點的打家劫舍

 5:45

20260624整個脊椎整個骨架由內而外的張帆

我有點明白為什麼最近會發生膻中以下跟丹田的地方的兩股氣團,

因為那只是一個前置而已,

20260623喉嚨打開

以前聽老師講課的時候,

常聽老師說喉嚨要打開,

20260623膝蓋骨空隙的潤滑

 我今天最大的快樂,

是我今天載老師去場地的路上都在興奮地大叫,

20260623把自己照顧好最重要

 最近跟新生強調的細節,跟場地以往的練法都不太一樣,

或許更精確來說,

20260622古代的文字跟身體的連結

 要睡之前又看了一些古代的文字,

看著看著,骨頭跟骨頭銜接的地方就透出一些氣來,

20260622練拳練身體就是自己知道身體有沒有越來越好就好

 今天依然很充實,

上下午切換不同的辦公室模式,

20260622很單純的一個一而已

 昨天老師幫我拍完24棍的四段,

老師看完很滿意,

20260621經驗累積細節

我常常跟著老師去四處看看,

看的不一定是風景,

20260621每個人追求的道不一樣而已

照道理,我今天早上應該要很累

,昨天6點就從台中出發到台南,

蛻變

有人兜底成長是青春最珍貴的幸運

2026062038式規格評分標準-以雙震腳為例

 今天老師分享了很多總會制定的38式在規格上的評分標準,

以雙震腳為例,在規格及功力要求上必須一震雙響,

20260619節氣凝聚的天地間能量

 每年的端午節能量都很強,

傍晚邊看電視,

20260619每個人都有自己的因緣

吃早餐的時候老師告訴我一件事,

我想一下就跟老師講兩個故事,

20260619細節

今天是端午,外面太陽真的很大,

可是我午休的時候還是不會吹冷氣,

20260619適不適合自己的個性而已

我跟老師學新架是在學拳第一年之後,

換句話說,到現在已經20幾年,

20260619您想成為什麼樣的人呢

老師為了鼓勵新生勤練,

每次都會拿我當例子,

20260618同質性

這陣子開始兩個距離不算近的辦公室來回奔波,

一個在繁華熱鬧的市區,一個在偏遠的山腳下,

20260617這是我的學習

 剛剛給老師看,

我從昨晚到現在的手掌骨潤滑度,

20260617時間分配的問題

 昨晚去睡的時候,

全身的筋骨其實還在潤滑擴張延伸的情況,

20260616練拳在下班後修整的效果

 下班後吃完飯,坐著看電視,

看著看著,兩個手掌跟腕關節潤滑到不行,

20260616丹田旋轉

 早上載老師去場地的時候,我就做了個測試,

我請老師將左手掌放在我丹田的位置,

20260616丹田不睡覺

 丹田很喜歡在半夜活動,

我其實很想告訴他,

20260614老師很開心, 我覺得這樣就夠了

 今天老師到場地,大家都很開心,

因為他們都很想念老師,

20260613林麗雲老師乙丙教講習講授38式剪影

 

20260613其他的練法再好也不適合我

 昨天下班後去拿修理好的眼鏡,

這幾天載度數不夠的眼鏡真的很吃力,

20260613自己想怎麼練比較重要

 昨天看到一個視頻,手法很類似已故王傑老師,

當然跟王傑老師的輕鬆還是有很大的距離,

20260612不要想太多,把自己的拳練好

 家業劇情的鋪陳提到女主角的爺爺很有天賦,

就算被逐出族名,他的堂兄弟及堂媳還是一天到晚盯著他們,

20260612身體是自己的,看你想怎麼練而已

 連續幾天都是下雨,

可是新生到場地的時間越來越早,

20260612從1回歸到0

 我在2006年開始寫部落格的時候,

曾經提過跟老師學習就像在學習那個0與1的瞬間,

20260611內呼吸及骨架潤滑擴張的練法

今天在跟新生講閃通臂的時候,

調整了一下小朋友的結構,

20260611一個讓全身骨架潤滑狀態的運動

 午休的時候,兩耳迴圈成形,

面部(含額頭)兩側及下巴兩側,

20260611修正後是很不一樣的

 這個老架的閃通臂,

我已經打不知道多少次,

20260610天賦、經驗與細節

昨天晚上跟著老師練42劍,

這歇步壓劍因為我們不是用腿力去支撐,

20260609永無止境的骨架潤滑擴張過程

午休時大概因為水氣豐沛的關係,

骨節,骨節與關節之間,關節縫隙,

20260609感知,經歷與嚴謹

夜裏有雨,

有水氣,

20260608練拳想要的現在未來需求是甚麼,練習方向就是甚麼

我上週有3天在外面工作或開會,

周末2天整天都在外面,

20260608氣下到腳底是練拳自然狀態

 今天在新生打老架的時候,

我問他們在招式的進行中有沒有每一動都氣下到腳底的感覺,

20260607閃通臂

我今天開車一個半小時到桃園,

回來的時候也幾乎沒有什麼休息,

29260607一心不亂

我跟在老師身邊,

常常有機會接觸很多不同練法的老師,

20260606你不知道我是誰嗎？

周五下班後趕回場地複習老架的時候,

突然有一個師姐喊出聲音,

20260606時間管理

下午是郭副總的課程,

他是中醫師,講的是筋膜,

全運38式裁判講習

老師在6/20南部講習及6/27中部講習

（由中華民國太極拳總會舉辦之全運38式裁判講習）

20260606只是路過而已

平常很少開口的人大概很難體會,

不開口是多幸福的一件事XD

20260605靜心滌慮

晚上的時候,把24棍講完了,

新生不知道,

20260605包袱太重,對學拳真的不是好事

 凌晨一開始走的是腰腹兩側,

慢慢的同時走後背兩側,

20260604練拳即日常

 早上練完拳,

小腹、恥骨、鼠蹊、髖關節,

20260604復歸

 這個禮拜上下班時間都很充實,

昨天同事在整理東西的時候,我還在跟同仁討論事情,

20260603很多遺憾是可以避免的

 老師旁邊是陳文佳教練,

老師開場前的好朋友之一,

20260603腹部內空間動的規律

 這兩天花了很多時間在跟新生們提醒觀念,

我覺得他們一開始打不好是沒有關係的,

20260603生活、工作、練拳都是日常

 這兩天都在適應新手機的功能,

我本來就習慣使用功能強悍的手機,

20260602赤誠

大陸的連續劇劇情有的讓我感覺很用心,

家業有一段劇情在講女主角去工坊學制墨,

20260601自己每天一定要練拳,與他人無關

 太陽穴這邊的路線是從額頭銜接過去的,

而後腦的位置是從頸椎兩側這邊銜接過去的,

20260601身體的修復能力

 昨天本來要把老師示範白鶴亮範拍下來,

可是因為我每次的第一個反射性動作都是跟在後面打,

20250531舊文暨不是每個人都很會撩

剛剛老師教海底撈月到仙人指路,

因為很多師兄姐第一次學劍,

20260531正向而且認真的學習

今天老師到場地親自指導大家白鶴亮翅及棍,

我告訴他們,

20260531棍的基本概念

昨天老師問我,

為什麼有些人棍子打得很奇怪,

20260531好心不一定要好報

凌晨3點半,

慢慢的從腰腹兩側,然後尾骨、後腦,

20260530道雖邇,不行不至

今天老師到場地講24棍的要領,

20260530每個人的路都不會一樣

凌晨3點,胸腰腹兩側連結後,

在膻中、肋骨兩側及胸骨兩側這個範圍形成一個迴圈,

20260529勾絞纏打

 24棍還有一招是我印象很深刻的,

勾絞纏打,

20260529不一樣,人生才會有趣

 我剛學拳的時候,很喜歡看老師打拳,

其實後來我發現,場地很多師兄姐跟我一樣,

20260529每天都在切換不同模式

 我很喜歡我的工作,

其中一個原因,是每天面對頭腦靈活,反應很快的人們,

20260529文章千古事

 以前都是走鼻腔兩側通道,

這兩個禮拜都是整個鼻腔,

20260528潤滑,整合,融合

 我其實一直在想怎麼描述前兩天骨頭潤滑度的情況,

他不只是在走路的時候在髖關節及大腿骨之間有一個極大的緩衝空間,

看一次笑一次

看一次笑一次

20260528下一世不會再見面了

最近老師命我教新生24棍,

因為我限定的時間就是每天早上6點到6點10分,

20260527骨頭潤滑度對拳架招式的影響

 早上在場地自己練新架老架的時候,

就感覺凌晨時骨頭尤其髖關節的的潤滑度對拳架招式的影響,

20260527練拳要練到每天一個翻身就起床

 今早在場地要去上班前,新生問我一個問題,

他問我每天起床的時候筋骨會卡卡的嗎？

20260527溫潤如玉

 半夜半夢半醒之間,又發生一次昨晚強烈銜接的現象,

可是我只想要睡覺,

20260526水漫金山

 晚上快8點的時候,正在看電視,

突然全身快速銜接,佈滿整個表面積,

20260526喜歡看書的人的毛病

 老師曾經告訴我一個故事,

他那時候學拳才幾年,

20260526知人者智，自知者明

 同事最近考上證照,

一個很優秀的年輕人,很肯學習,

20260526所學何事？

 昨天郭副總請老師傍晚去讓他看一下,

因為在我辦公室附近,我下班後就順路去接老師,

20260526自己真正在意的是什麼比較重要

 同事剛拿早餐來,被我罵了一頓,

他再過兩年要退休了,三不五時替同事買早餐,

20290526舊文暨有遺憾才有嘆息

 冰與火之歌第八季最後一集，我覺得拍得很好，

所有主角把赤裸裸的人性，

20250525舊文暨無論跟什麼人學都是要靠自己練的

這兩天老師早上都帶著大家打一趟老架一路75式,

打完的時候老師就告訴他們,

20260525你在意的,剛好都是我們最不在意的而已

 午休,走的雖然也是恥骨會陰尾骨薦椎,

但是比以前溫潤,連結也更強烈,

20260525倒捲肱與骨節對應

今天在練纏絲勁的時候,

各骨節相對應的情況好像又比以前更明顯,

20260525出去外面是去看看別人的優點

 凌晨3點,後腳跟及後腳踝之間的空間不斷的擴張,

可是是因為潤滑才擴張,

20260525用生活練拳,用拳學生活

24棍有一招叫做翻身大劈,

老師年輕的時候教這招是身體直接騰起同時瞬間翻身下劈,

20260524二十四棍

老師20幾年前曾經教過24棍,

24棍是老師的第一個老師（興大黑森林）教的,

20260524行氣與結構

場地有一些師姐是學無相門的,

在老師這兩個禮拜休息期間,

20260523評論的邏輯性

我記得很多年前,同樣的人告訴老師,

因為你沒有功夫,所以學生都跑去跟別人學,

20260523誰看不起陳氏太極拳

有人告訴老師,

因為老師,所以大家都看不起陳氏太極拳,

20260523天差地別的時空點

今天我並沒有事先告訴場地的人,

老師今天會到場地,

20260523日常進退的慣性

凌晨3點,從腰椎開始,

迅速連結整個脊椎,

20250522舊文暨坐享其成總有福報用完的一天

這是去年的舊文：

一個學員的媽媽也每天來跟老師學拳,

20260522沒有人需要為了誰改變,適不適合而已

 這個禮拜前面二天講倒捲肱的基本,

後面連續三天一動一動講細節,

20260522南風之薰,南風之時

 台中的天氣越來越熱,一早太陽就很大,

我喜歡日出後在陽光下運動的感覺,

20260522香浮乳酪醍醐冷

 早上要去上班的時候,

師兄轉託荔枝給老師,

20260522生活的經驗與過程

 前兩天辦公室在忙的其中一件事情是用人,

我通常是用人第一道關卡,

20260521水晶簾動微風起

 要睡之前,本想看一段黃庭經,

又停不下來把他看完了@@”

20260521翻花舞袖

這是老架二路的其中一招,

他有一個很美的名字,

20260521沒有什麼是不需要學習的

 我記得很多年前,我還在彰化工作的時候,

辦公室有請一位法師來演講,我對他印象很深刻,

20260521倒捲肱

 今天老師說我的倒捲肱做的不錯

20260520恭祝文殊菩薩聖誕

我剛在群組跟新生們說:

今天是文殊菩薩聖誕,

20260520覺察招式到位對身體究竟是正向影響還是反效果

午休時,以頭部而言,

鼻腔兩側通道相當強烈,

20260520聰明是一種天賦，善良是一種選擇

我確實比較少在看社會新聞,

所以跟現在的新價值觀一直銜接不上,

20260520身體的危機處理及緊急應變能力

身體的質對我們的意義是什麼,

就是日常生活中,我們遇到特殊狀況的時候,

20260520黃粱一夢

 這幾天老師休息,

我雖然很急,可是也沒有辦法,

20260520讓自己成為一個每天充滿朝氣的人

 昨天一個同仁來,

同事問他是不是有在健身,

20260519應該農曆七月的時候再拿出來講的

 自從上次行氣時,

我的頭皮跟腳底都像脱一層皮下來之後,

20260519白日提燈之亼靈

白日提燈有一段很有趣：

集靈涉世未深,他們的欲望便是世上的一切,

20260519變與不變

 早上複習完,一個師姐來問問題,

我後來告訴他,請他避免用原來的拳種的觀點去練習陳氏太極拳,

20260519重整的過程

 昨天下班後倒頭就睡,

整整睡了幾乎超過10個小時,

20260518關節潤滑撐開的過程

 下班後東奔西跑完躺在床上休息,

突然間胸骨潤滑起來,又像可以滑動,

20260518期待各位分享如何從拳架練習發現自己結構問題

午休起來,有點感慨,

接著,我在群組跟新生們強調：

20260518白日提燈

最近看連續劇白日提燈,

女主角是一個天賦很高的靈,

20260517嚴以律己

下午的時候我就跟老師說,

我不喜歡教人,

20260516學習與內心的強大

今天練了一整天的肘底捶,

老師也生了一整天的氣

20260516四大天王

回家後繼續練肘底捶,

老師教的練法很特別,

2003年老師的玉女穿梭

 老師教給我的,從來就沒有刻意練彈跳力,

我在練陳氏太極拳時的跳躍,從來不是因為年紀,

20260516太極球

在很多年前,協會還不是陳氏總會的時候,

曾經請大陸陳映池老師到台中教陳氏太極拳的推手,

20260515教與學之一期一會

 我每次幫老師替場地的人複習的時候,

內容從來不是突發奇想,而是要備課的,

20260515活步纏絲勁

 我跟老師剛學拳的時候,

沒有先練基本是不能學招式的,

20260514雙手纏,薄膜與筋骨

午休的時候,

前腹兩側的骨頭、薦椎前方、髖關節兩側兩側及大腿骨跟髖關節銜接的地方,

20260514老師教給我的,就是誠實面對自己拳架上的問題及缺點

 早上跟新生們聊到,

我的學習跟別人不太一樣,

20260513練拳是一種生活上的學習,學習怎麼每天過日子

 今年跟老師重新學老架一路,

每一週的進度都讓我收穫很多,

20260513適合自己的老師更重要

 午休的時候,口腔內側是不斷撐開的狀態,

這個口腔好像是多層的軟骨結構,

20260513合理,相對與對稱

 我小時候就有早起的習慣,

那是跟著我父親耳濡目染,

一匹馬的故事

 能幫助自己的究竟是甚麼?

自己的覺醒,

20260512學習慣性

這兩天都在跟場地的新生解釋跟示範什麼叫做基本,

基本不足對拳架結構的影響,

20260512骨頭潤滑的程度決定身體各處的彈性

 昨天早上練完拳,

髖關節的最底部出現面積更大的平滑空間,

20260511頻率與共振,天地人的知覺

我只有在很特殊的情況下會看特殊的經文,

我看經的速度都很快,

20260511啼熊

 我今天問老師,

什麼叫做啼熊？

20260511善緣與修正

 我在現在的辦公室快10年,

每年都陸續送一些同事退休,

115年全民版陳氏38式太極奉及32式太極刀講習-中區

中華民國太極拳總會

115年全民運動會太極拳競賽套路講習會實施計劃-中區

115年(全民版54式太極劍及陳氏38式太極拳講習)-南區

 中華民國太極拳總會

115年全民運動會太極拳競賽套路講習會實施計劃-南區

20260510純粹只是追求的東西不一樣而已

 

今天鹿港的人不少,

今年還沒有來過鹿港天后宮,

20260509只是不同的學習而已

 老師常常告訴我,

跟場地的人講拳的時候,

20250509舊文暨打開兩側通道

 下面是我去年寫的：

所謂的關竅,

20240509窯變

 這個是窯變,

沒有高溫,就沒有窯變,

20260509水氣

 午休行氣,舌尖邊緣是一個半圓周,

嘴唇是另一個半圓週,

20260509瓦龍掌的動態過程

早上跟新生提醒,

陳氏太極拳的瓦龍掌是一個動態的過程,

20260508雙推手與纏絲勁

 早上老師修正我的雙推手,

倒是沒有多大的修正,

20260508火傳也,不知其盡也

午休起身的時候,

髖關節跟大腿骨之間的空隙清楚而潤滑,

20260508每個人走的路不一樣而已

 今年年初,一個認識多年的老同事,

這幾年在外面繞了一圈回來,

20260508適度的迴避,減少爭議

今年因為有全運,

所以老師提醒8月在高雄的太極八卦掌比賽在裁判的選任上

20260507練拳正是重新認識自己身體的過程

午休起來,覺得骨骼結構清楚連結且潤滑,

我看了一下手臂、手肘到手掌的地方,

20260507老師只在意學生認不認真

老師的個性很有趣,

他從來不會像其他的老師都一直強調或誇大自己的拳或功夫有多好,

20260507每一次的回顧,都是汗水

這是去年的舊文,

每一次的回顧,都是汗水:

20260507您現在在哪個時點？

 凌晨,突然聽到胸椎幾節落下來的聲音,

胸骨及上背至肩後結構變得既清楚又潤滑,

20260506行氣像脫皮

 午休行氣,

整個腳掌腳側腳背都像要脫一層皮起來一樣

20260506沒有什麼是不需要努力的

很多年前,香陳國華老師來台灣,

他告訴我六封四閉的一個動作,

20260506天荒地老

 昨天早上跟老師打完一趙陳氏太極劍,

老師就叫旁邊的師兄姐一起下來打,

20260506做自己有興趣的事情,每天都嘛會很快樂

 昨晚吃福建炒麵,

一方面回到家比較晚才吃,一方面調味料也挺重的,

20260505骨架支撐是個很有趣的力學

 我一直覺得這個骨頭滑滑的感覺產生的骨架支撐是個很有趣的力學,

比方說小腿後方,

20260503雲觀老架一路片段（屏東之旅回程餐後團練）

 老師常跟我說,

我打拳都不是很認真在打,

20260505身體的質在讓減輕身體負擔成為不影響作息的常態

老師今天在講玉女穿梭一個很重要的概念,

也就是為什麼采在陳氏太極拳的玉女穿梭並不是用手掌手腕,

20260505時間從來沒有辜負任何人

 早上跟老師打一趟新架,一趟陳氏太極劍,

我跟老師打的速度都是比較快的,

20250505舊文暨對新世代價值觀的感慨

這是2025年的今天一篇舊文,

以對照老師今天在場地及對現今新世代價值觀的感慨:

20260505全身連結的三個呈現方式

 現在每天的凌晨比較像是在等待全身連結,

名詞是不是行氣,

20260504學拳練拳均日常

 老師每次帶場地的人出去,

吃的方面從來沒有虧待過場地的人,

20260504練拳清楚自己知道要什麼比較重要

 這兩天在墾丁,

兩個腕關節（尤其是腕心）行氣明顯,

20260504學拳練拳要提升層次,有很多人生功課要做

剛剛新生跟我分享這兩天跟著老師身邊學習的心得,

他們告訴我,

20260504生活跟練拳,都是一樣的

 大師姐還在工作的時候,

常常每隔一段時間被調去各縣市,

20260503運動就要避免任何可能的運動傷害

 我自己認為台灣太極拳總會這次辦的講習立意很好,

現在的生態讓他們去改變因為練法不同導致的運動傷害是不可能的,

20260503全身連結狀態的練法

我常奇怪為什麼氣有修復作用,

後來我發現行氣的時候,

20260503人跟人之間其實是不需要有距離的

 整晚全身燥氣,

到凌晨3點的時候開始轉成清涼,

20260502拳如其人暨心的方向

本來老師早上是要打一次新架的,

可是因為在海上教堂的時候,

20260502林麗雲老師新架一路（于台灣太極拳總會屏東講習會）

 20260502林麗雲老師新架一路（于台灣太極拳總會屏東講習會）

20260502雲觀屏東旅遊

20260502越想抓住,什麼都抓不住

練拳之後,

我發現一個很有趣的巧合,

20260502最遠的距離

我常覺得,

如果沒有比賽,

20260501學習上很麻煩的人情世故

每次場地的人出去比賽的時候,

有時會有幾個場外的老師來跟我討論我們場地的賽員一些動作很奇怪,

20260501學習內容的還原

今天我跟老師看到新生在場地自己練,

彼此互相討論然後都在回想老師上課講的內容,

20260501潤滑結構的連結

這幾天胸骨的結構清楚又潤滑,

他是從膻中、膻中以上到胸骨兩側

20260501師生緣份

老師這兩天跟場地及場地以外的師兄姐說,

他很佩服我,

20260430清楚的胸骨結構

午休起來,覺得胸骨的結構好清楚,

像是可以滑動一樣@@

20260430樂在學習

老師早上教老架一路的青龍出水,

我覺得這個過程非常的愉快,

20260430沒有什麼是不需要學習的

在比賽中,評分基準除了選手平日的練習之外,

選手臨場表現出來的穩定度是一項很重要的關鍵,

20260430中庸之道

昨天一個去年生產的同事來我辦公室,

他在今年年初的時候留職停薪回來,

20260430美麗新世界,你準備好了嗎?

 昨晚吃完頂呱呱,練到睡前,

因為很多要修正的地方,

20260430頂呱呱

 下班後,老師修正我的青龍出水,

又被唸到臭頭^o^

20260429青龍出水

 我其實比較習慣用練習的過程去看待陳氏太極拳的每一個招式,

尤其是對身體的實質影響,

20260429你在學習的時候有沒有把自己重新歸零？

昨天同事跟同仁在溝通的時候起了衝突,

同事請同仁來跟我溝通,

20260429你的人生是精彩還是青菜？

昨天回到家已經很晚了,

所以吃晚飯的時間也比較晚,

20260429善良實在的人都值得遇到最好的人

 昨天佳欣師姐在市府拿了很多工具,幫師兄姐整理劍,

他會幫我跟老師做一些額外的事,

20260428撇身捶

 這張是老師年輕時的撇身捶,

老師並不是擺好姿勢被拍的,他是行架中被拍的,

20260428緩衝與彈性

午休完起來的時候,

大腿骨跟髖關節之間是有一個空間把上半身托起來（這是第一個緩衝）,

20260428努力,嘗試與修正

 我常常覺得努力跟嘗試永遠可以讓我們的生活更精彩^^

20260428修正與修行

 我覺得無論哪個領域,包括練拳,

真的是快樂比甚麼都重要,

20260428四維與內外空間

 一早,老師帶著新生們練老架一路到上周進度, 

當然也有早到的師兄姐一早就在等了,

20260428閘門,順行與整合

小時候放學的時候,喜歡走田間小路,

踩著大水溝一格一格的跳回家,

20260427膝關節的潤滑

我自己在練撇身捶的時候,

膝關節是越來越開的,

20260427生命有限,去做點有意義的事

午休行氣,從尾骨到大腿兩側到兩腳踝至腳底,

從尾骨、整個脊椎到後腦,整個頭頂,

20260427為什麼要這樣子辜負老師?

老師每次幫我錄老架影像時,

聲音都是沙啞的,

20260427心存善念

我覺得老師今天在群組勉勵的這段寫得相當好,

轉傳在這裡,

20260427老師的教學風格

 早上打老架時,老師問一個師姐昨天為什麼沒來,

師姐說他昨天去跑馬拉松,

20260426紛紛寵辱人間世，付與浮雲任去來

今天練撇身捶比較多,

老師回來的時候看了一下,

20260426練拳即生活,生活即練拳

縣市合併的時候,

為了每天有更多的時間可以跟老師學拳,

20260426心到眼到口到

我小學的時候,家庭作業我從來沒有寫完過,

還是很平安的長大,

20260426您的機緣在哪

午休行氣的時候,

腰腹及髖關節的內空間骨頭的地方更潤滑,

20260426有沒有人要陪你玩而已

老師是一個全能性的裁判,

控場能力絕佳,

20260426天涯若比鄰

這是陳師伯昨天送給老師的蛋,

一看就很漂亮,非常的新鮮,

20260425這位同學

今天上午是在温玉連老師旁邊,

他的控場能力很不錯,

20260424真心話

下班後,

老師修正我的撇身捶,

20260424所有善良正直的人,都值得被溫柔對待

 早上在練老架一路75式的時候,

聽到老師在講課,我就走過去聽,

20260424要先檢討的從來是自己

我在看電視劇的時候,

常常覺得裡面在刻畫人性方面非常的出色,

20260423微微的動態

我覺得我這陣子好像是沒有門牙的,

就是感覺到上嘴唇而已,

20260423可以找到自己的機緣也很好

幾個月前在一次的講習裡,

有個老師叫我用點力推他,

20260423身體不可能沒有感覺

 講到膝蓋,有的練拳的人會很困擾,

可是我們從來不會,

20260423高速與離心力

 早年在彰化工作的時候,

每天要開一個小時的車子到上班的地方,

20260423閃通背

 昨天下班後,做完飯,練了兩趟第三金剛搗碓,

膻中以下到丹田開始連結至手掌末端,

20260423教跟學也是要互相的

我剛剛在群組跟新生們講,

在學習上,我會很認真聽很認真練,

20260423陳氏太極拳動態的過程

 我能理解很多的拳種會用他們自身的入手法門去看待陳氏太極拳,

練陳氏的人只有少數年資短到可憐的才會有自我優越感,

20260422第三金剛搗碓

下班後練了兩趟第三金剛搗碓,

丹田跟膻中以下的位置居然強烈在運作,

20260422細節

老師在市府教劍,訂了幾十隻劍,

佳欣師姐很用心,他每一支劍都貼上了訂購人的名字,

20260422骨節撐開的張力狀態暨工整,踏實,心意相通

午休的行氣,走的是髖關節後方,

也就是整個坐骨的結構因為行氣的結果,

20260422同氣相求

 今天打了一趟新架暖身,三趟老架,然後再去上班,

要去開車的時候,看到老架二路正在團練,

20260422孤挺花

 前幾年一個師姐送老師孤挺花,

我以前從來沒有注意過哪些花代表什麼意思,

20260422乾淨俐落與工整

 凌晨3點的行氣,從兩耳下沿下巴兩側到頸椎兩側,

再從胸腰腹兩側到髖關節兩側,

20260421欲知前世因,今生受者是

我有兩個老同事夫婦住在雲林,

其中一個是有特殊能力的,

20260421湧泉

 昨天接到職場上一個前輩的好消息,

覺得很替他高興,

20260421當理所當然不再理所當然

 早上老師講了一點老架二路,

每個人的際遇不一樣,

20260421骨節像上了一層油

昨晚吃了炸蛋蔥油餅跟雞排,

晚上當然是全身燥熱,

20260420第三金剛搗碓

下班的時候,繼續練第三金剛搗碓,

老師又修正了我一些細節,

20260420兩台飛機

 上禮拜六老師開完會,

告訴我協會這次的澎湖旅遊很踴躍,