20260905讓身體在生活上的負擔越來越輕鬆地練法

 凌晨全身的流水很明顯,

聽到窗外的雨聲,原來下雨了,

身體的流水動態跟外面的雨聲頻率是一致的,

身體的流水動態又分內與外,外面大部分走的是骨架,

又或者骨架的潤滑擴張比較能清楚的讓我感知到,

裡面走的是身體的一些通道,比方說鼻腔銜接喉嚨這一段,

昨天午休的時候,腰腹的潤滑擴張整個銜接髖關節、下肢、經過踝關節到腳跟,

然後整個腳掌,

我這個禮拜帶新生練的都是老架一路的踢二起,

我沒有一下子就帶著他們一直跳,

我常提醒他們原理跟觀念比較重要,

我也沒有要求他們一下子就要做到很完美,

而是透過練習的過程去知道自己結構的問題在哪裡,

然後去修正習慣性而且會影響日常生活的不良姿势,

嘗試整合而不是局部的身體部位所產生的穩定結構可以有效的減少身體力量及能量的不必要浪費,

老師教給我的練法原理是這樣,我也這樣告訴新生們,

我們都透過這樣的練法讓身體在生活上的負擔越來越輕鬆