20251108叉步雲手

 雲手的練習,是讓髖關節滑順最重要最有效果的練習,

也就是說在練習八法跟身法的過程中,

留意髖關節的結構,髖關節的空間會自然隨著八法跟身法出現,

緊接著髖關節的骨頭就會開始滑順,

所以一定要透過自己的練習,

才能去覺察出手腳不一致的原因是什麼,

在練習的過程中,我們要修正的就是每一動,

身體的重量是不是完整的透過結構卸到腳底,

所以這個時候是不能動到手的任何力量,

身體的力量才有辦法送到末端,進而自然產生瓦龍掌,

所以我們要修正的在於髖關節的結構,

才能讓椎間盤產生一個極具彈性的狀態,

早上練完雲手之後,下午全身都在行氣,

尤其是腳踝以及髖關節的位置,

因為老師早上教的正是叉步雲手,

陳氏器械無論刀槍劍,都跟雲手的練習有很大的關聯性,

^^