20251114立身中正

 老師早上跟大家調整了立身中正,

起因是一個學員誤解立身中正的意思,

胸直接挺出來,身高180,真的很像憲兵,

其實這樣子打拳很容易努胸,也很容易造成氣上衝,

但其實把膻中往後收,就不會造成挺胸過度或努胸的現象,

接著老師又調整了他的髖關節結構,

尾閭是要收,但不是一直強調收屁股,

而是髖關節的空間要讓他出來,

這樣子坐胯就不會造成只是用膝蓋高度下降,

卻沒有練到髖關節的情況,

也就是髖關節的空間出來時,結構上才有辦法收尾閭,

也不需要去動到膝蓋,

即使在低架的情況,也不會造成膝蓋過度使用,

因為身體的重量很大幅度讓髖關節的結構在彈性作用下卸到腳底了,

當然結構是一個動態的結構,

所以如果沒有透過練習,這個動態的結構是沒有辦法持續的,

所以這個學員就算被老師調整,他的結構也只是暫時,

老師講幾句話後,他身體的重量就明顯的跑到大腿,

光憑大腿支撐整個身體的重量而沒有適當的結構,

很自然就會開始使用肌力,

而肌力有一定的使用限度,隨著時間年紀,就會越來越吃力,

也越來越無法持續很久,

所以這是一個選擇的問題,

練習方式很大幅度決定了在往後的歲月你的拳架會怎麼打,

如果使用的是肌力,那很難避免隨著時間或年歲增長,腳越來越沒力,

架子很容易就會越打越高,也會越來越不喜歡練拳,

因為腳根本就受不了長時間的練拳,尤其膝蓋根本沒有辦法負荷,

最後只能選擇繼續強化肌力,

如果選擇的是結構,年歲影響的幅度就會比較小,

但這種練法一開始就會很困難,

因為要不斷的修正拳架的結構,尤其是髖關節,

但隨著年歲增長,在一定程度內可以延長打拳的年紀,

也不會因為時間或年紀就不想打拳,

他反而會因為時間越久,拳架的成熟度越高,

而不會有年紀大或打越久反而不能或提不起勁練拳的遺憾,

所以練法的取捨,在選擇適合自己的,

自己的想法很重要,而不是別人說什麼,

更沒有什麼才是唯一正確,

不要練到受傷最重要

^^