20251018請善待自己的身體

 陳氏太極中有一個招式叫雀地龍,

在練習的時候要完全坐下去,

但年紀大或筋骨不好的人就不用勉強一開始就做下去,

如果一開始的練法並不是用小腿肚或蹬地力的練法,

而純粹是用髖關節放鬆坐下去的練法,

這招要輕鬆完全坐下去是毫不困難的,

我現在51歲,一般人的筋骨其實要做這個動作已經會有點遲緩或吃力了,

但是我們並沒有很遲疑,甚至不需要拉筋或暖身,

不是練法優劣的問題,而是我只是把身體的力量卸到腳底而已,

所以要坐下去並不會造成關節或肌肉負擔,

但是這個前提是一個動作並不違反人體的結構,

如果違反,危險的動作請不要做,

為了任何目的去承擔這種風險都不是划算的事,

拳架的設計都不可能違反人體的結構,

只有練習的人自己才會讓自己受傷,

請善待自己的身體,

因為外觀雖然好了,裡面的經脈要恢復到原來的樣子是非常困難的,

要做任何高難度動作之前都請三思,

是不是準備好了

^^