20250819高密度練習與開筋骨

我昨天下班後的這種練習,今天起來,

身體沒有任何的負擔,照常行氣,

沒有肌肉發硬,不需要藥洗或貼膏藥,

也沒有任何的不舒服,反而筋骨更放鬆,

也就是說我們是透過這種高密度的練習,

來讓自己的筋骨更開更放鬆,

所以跟很多人想像的練法是不一樣的