20260406健康的本錢

幾年前我剛到現在的辦公室時,

同事們大都是沒有什麼早睡早起、運動或定期健檢的觀念,

一開始我在開會的時候講這些東西的時候,

他們表情都很奇怪,而且感覺很不自在,

一開始我是盯著他們每天每隔一段時間要去喝水,

後來常常每次開會就叫他們一定要養成健檢的習慣,

再針對那些看起來很虛很沒有元氣,身體狀況不太好的同事,

告訴他們如果有心血管的問題要每天運動,

而且要養成早睡早起的習慣,

這樣才會有充足的睡眠,

因為晚睡對身體真的很傷,

我會告訴同仁平常一定要養成理財的習慣,

退休的時候一定要有一筆錢是等年紀大的時候做醫療的準備,

很多的同事都很單純,

他們滿腦子都是工作,

從來沒有想過自己的身體比什麼都重要,

我花了很多年的時間,

同事定期去做健檢的人一年比一年還要多,

晚睡的人後來也開始注意自己的睡眠,

上班前下班後運動的人也越來越多,

有一次我跟一個年輕的同事問他長時間久坐有沒有固定時間喝水,

他舉起一個大水壺,跟我說有

他每天都固定喝3000cc,

我就笑了,跟他說乖孩子,

早晨的陽光很好,

如果因為晚睡而晚起,錯過了這個時間,

我們的人體要去曬到太陽的機率就不高,

是很可惜的一件事,

因為8點之後的陽光我就不建議直接曝曬了,

人要有健康的身體才有足夠的本錢去面對所有的事情,

因為沒有人想成為別人的負擔,

做什麼運動都很好,不一定要練拳,

我無論在哪都是這樣強調^^