20260505身體的質在讓減輕身體負擔成為不影響作息的常態

老師今天在講玉女穿梭一個很重要的概念,

也就是為什麼采在陳氏太極拳的玉女穿梭並不是用手掌手腕,

而是轉身,

他的練習意義在於說轉身時,

髖關節就瞬間筋骨開了,而且骨頭潤滑,

這個狀態在讓我們可以順利的讓髖關節跟附近週遭的結構有效的托起身體的重量,

而且相當程度的將全身的狀態平均連結到腳底,

所以常常一些拳架上的要求,

在練習時,

是要去知覺他這個要求能起到結構上什麼樣的減緩下肢負擔的整體效果,

如果會造成下肢的負擔,

甚至是身體重量壓迫或韌帶過度使用扭轉,

那長期就會超出身體的負荷,

我們的練法常常要避免這種可能的運動傷害機率的發生,

也就是拳架上的要求在合理的透過結構去完成這個招式,

並且在這個前提下練習招式後,

可以有效的讓身體長時間處在這種減輕負擔的結構下變成一種日常而且完全不影響任何作息的常態,

這個常態,我們泛稱身體的質,

很多運動都可以達成這種效果,

但無論哪一種,都要很清楚自己想要的是什麼,

我們的時間,我們的精力,就可以達到充分而且高度的練習效果,

而且會因為身體負擔不但小而且輕鬆,

而讓身心充滿愉悅,

那些脫離日常生活太多的,

我其實真的不會有太大的興趣

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