20260726練拳涵養元氣的需求及效果

 今天這場地老師講了右左擦腳,

每一個細節我覺得都很重要,

老師常說練拳不要一直只是練動作,

是因為練拳可以涵養元氣,

比方說一開始右擦腳結構一出來,

氣就整個下到右腳的腳底（前腳掌腳心的位置）,

而且不會只有一瞬間,那才是我們所稱的定式,

也就是他做完這個動態結構時,並不是結束,

在體內才正要開始,

所以打完的時候並不會覺得很累,更不可能筋骨痠痛,

反而身體得到充分的舒緩,

這就是我們練拳的時候有效涵養元氣的緣由,

所以我常跟新生們提醒,

練拳的時候要去回想細節,要去回想那個動態的空間結構,

這樣的紮實的過程比較重要,而不是拼次數多就好,

而是每一個練習的過程都要非常的扎實

我們的時間都不是很多,大家平常要工作,

來場地運動就是要舒緩身體,要涵養元氣,

而不是造成身體更大的負擔,

所以上面定式跟到位的觀念請依照自己的需求參考,

我每天在場地練拳的時間很短,怎麼樣得到涵養元氣的最大效果才是我在意的,

給跟我有類似需求的人參考