十二經脈健康法2008/9/12
林麗雲
97.8.2
十二經脈
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流注
時辰
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五
行
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重要穴位
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主治、保健之道
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足少陽膽經
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子時
23-1
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水
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風池穴：腦枕骨凹陷處
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感冒頭痛、高血壓頭痛、落枕有效
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肩井穴：兩肩處
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頸部僵硬、膏盲酸痛、分泌膽汁
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足厥陰肝經
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丑時
1-3
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土
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太衝穴：腳背第一、二趾關節上三寸
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改善高血壓、高血酯、生理疼痛、調整肝臟功能，宿醉頭痛有緩解效果
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血海穴：膝關節內側
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氣血順暢、改善生理期
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手太陰肺經
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寅時
3-5
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木
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尺澤穴：手肘橫紋外側
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可改善皮膚粗糙、易長痘痘、過敏、感冒、咳嗽、咽喉痛
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手陽明大腸經
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卯時
5-7
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木
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合谷穴：手掌虎口
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感冒、暈車、暈船、疲勞、頭痛、牙痛 高血壓頭痛按壓可很快降低血壓
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曲池穴：手肘橫紋橈端處
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手肘疼痛、感冒發燒
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足陽明胃經
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辰時
7-9
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土
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足三里：膝蓋骨下三指處
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改善胃腸功能、強化人體免疫系統 保養胃腸
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足太陰脾經
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己時
9-11
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土
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三陰交：腳踝內上三指處
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婦科生理毛病、四肢冰冷
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陰陵泉：膝關節脛骨內側
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痛風、膝關節退化、
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手少陰心經
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午時11-13
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火
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靈道穴：手腕內側橫紋三指處
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由靈道穴推向神門穴100次改善睡眠品質、失眠、心悸、胸悶
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神門穴：手腕內側橫紋ㄧ指處
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手太陽小腸經
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未時
13-15
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土
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後谿穴：手掌外側第五掌股處
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落枕、腰痛、預訪老化、通督脈與腦部相通能增強記憶力、耳聰目明
（兩掌側互敲100次）
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足太陽膀胱經
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申時
15-17
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金
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委中穴：膝關節正後方
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防治腰酸背痛的保健穴
保養膝關節、產生關節液
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腎俞穴：兩腰腎處
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腰痛
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足少陰腎經
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酉時17-19
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金
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湧泉穴：腳底前三分之一處
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將穴位搓熱能治療心腎不教導致的失眠
平常用腳採高爾夫球方式來保健
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手厥陰心包經
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戊時19-21
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土
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內關穴：手腕內側橫紋上兩寸處
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暈車嘔吐、胃痛噁心、心律不整時按壓可紓緩診狀
劇烈運動後呼吸困難可按此穴急救
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手太陽三焦經
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亥時 21-23
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水
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陽池穴：手腕背後第四、五掌骨處
支溝穴：手腕背橫紋上三寸
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腕關節疼痛、糖尿病患降低血糖特殊穴道
便秘特效穴、消除體內三焦虛火、使身體陰陽調合
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