單鞭

2012/2/28
林師今天教到單鞭（99式）,
林師說,學員對單鞭的掤勁都不夠,

掤勁來自於外氣下降,內氣上升,
我們人體跟大氣成一個內外交換的循環系統,
我們藉由練拳將好的氣留在體內,濁氣則排出體外,
成一個內外氣交換的過程,
太極拳藉由好的氣留在人體內溫潤人體肌膚,經脈與臟腑器官,
太極拳沒有辦法阻止身體老化或退化的現象,
只能藉由練拳產生的氣延緩老化作用的進行,
但是在疏通經脈的過程中,
太極拳藉由內外氣交換的過程將身體除舊佈新,
氣順而使人精神氣色煥然一新,
林師說,練拳要專心一致,
初學者在練習上藉由靜坐或站樁入手,
拳架熟練後,必須往裡求,無須再依賴靜功,
時時傾聽身體的聲音及律動,
則時刻能靈台清明,專心一致,
以前的人說,無聽之以耳,無聽之以心,
這是入手的方法,
聽之以氣,意思是說氣是自然的聚散,不受軀體的限制,
這也是我們打拳練氣,氣生生不已的根本原理,
但是,無聽之以耳,無聽之以心,並不是指充耳不聞,視而不見,
以前的人並非鼓勵消極逃避,
唸書跟打拳一樣,不能把書給唸死了,把拳練死了,
否則練再多,唸再多,也是讀死書,練死拳,
無聽之以耳,無聽之以心,聽之以氣,意思與字面完全相異,
卻是專心一致,才能注意到自己的注意力,察覺自己的覺知,

在太極拳上,就是氣的覺知.