雲觀學員佳伶學拳心得(張佳伶師姐)

 正向積極樂觀就是雲觀練拳人的特質

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雲觀學員佳伶學拳心得112/7/28

*緣與圓

在永隆校園的某天，看到淑芬師姐正在打拳，一副自在舒泰的模樣，深深吸引我的目光，讓我對太極拳的好奇心油然而生！師姐說:我們老師人很nice,她不但人好拳更好，要不要暑假來中興大學學拳？就這樣，開啓了我與太極拳的＜緣＞。111年7月1日，去年暑假第一天，也是我加入雲觀的起式，開始38式的學習。

跟著老師學拳，聽拳理、看身法。老師會用淺顯易懂、貼近日常的舉例，解說完整的力學結構，無論是理學大樓的建築、腳踏車的車輪，或是拉弓射箭、握刀劈柴，總總都讓我刻劃心底有所印證。老師強調用身法打拳，這也是老師的獨門絕招，開胯圓襠，移重心時走後弧線，手不要妄動，先看胯,再來是手有否隨胯動襠，也要圓膝，太極拳是＜圓＞的律動，信手拈來皆纏絲。

上課時，我會仔細觀察老師打拳，老師會將動作分解，引導我們練習，甚至還有機會近距離的輕觸老師胯的空間與轉動，為了是提升我們理解與練習的質量。老師，遇見您真好！

*松與鬆

暑假二個月天天到雲觀報到，場地練、回家再練，盡是38式。跟隨老師學拳，這是一份感動，一份沈迷，是與一群志同道合的師兄姐們，想對太極拳內涵的探索，想讓自己的身體自主跟上。慧美教練不時分享自己學拳的經驗談,拳沒有別的捷徑,只有照老師上課講的，聽話照做，不斷勤練而已,資質不好沒關係,勤能補拙。

老師的拳架結構十分完整,老師的髖關節空間很明確,老師的掤勁很架勢，這是因為放鬆。老師常說，要靜心慢練，覺察自己的身體，虛靈頂勁、立身中正，我想像自己立如＜松＞、坐如鐘，行走坐臥都要放鬆。老師帶領我們在椰子樹旁站樁，實實在在練基本,所有拳架中的缺點,包括膝蓋過腳尖,腳尖的方位,收尾閭的方式,腰胯是否鬆沈靈活,關節有沒有放＜鬆＞,完全都在站樁中解決了大部分。這也是站樁為什麼這麼重要的原因。

*陳與沈

一直起來，我的肌肉使用容易緊繃，膝蓋也受過傷，這些＜陳＞年舊疾，讓我平日只能游泳和健走。學拳之後，我才開始檢視，腳會痛是因為長時間用腳支撐身體重量,再加上姿勢不良,所以要修正自己，不是閃避問題根源。

老師要我們練習基本步，用收尾閭的方式找到胯的空間，使髖部關節在中正和水平的基準上，氣要＜沈＞到腳底，放下一切重力時,浮力就上來了,托起全身。老師說:一動無有不動，用意不用力，層層放鬆，節節相連，有如纏絲，用對的方式自己勤練，才能把拳打好，最大的收益者就是自己的身體。

合十感恩老師的帶領與指導，我會讓自己重新歸零,努力不忘初心，每天日新又新，持續練習，探索太極拳的美好。

謝謝老師！謝謝教練！

祝老師福泰安康🎊！生日快樂！(生日快樂)