「極」就章~一個平凡國中教師的太極拳學習心得(尤彥傑師兄)

「極」就章~一個平凡國中教師的太極拳學習心得   雲觀學苑 尤彥傑

    農曆年前，原想寫一篇心得來記錄這五年多以來，學習太極拳的心

路歷程。心中幾番構思醞釀，總遲未下筆。今天，是年後第一次到雲觀場地練拳，經師父提起截稿在即，驚覺不能再拖欠，自忖習武之人更應該信守承諾，故返家立刻振筆疾書，一鼓作氣寫出這篇小作。

[緣起]

    回想追隨師父學拳之前，自己也算是運動的愛好者。下課後，三兩同事的羽球廝殺，揮拍有如使劍的俠客；而假日觀賞美國職棒，陪小兒練打或投捕棒球，來回傳接的父子情感，完全是一種當父親的享受！但是一場車禍，撞裂右肩胛骨。初期完全無法使力，經過復健，舉臂板書還是痠痛，更不用說運動。一旦缺少運動，人變得容易感冒，心情與活力都相對變差，所以當時想找一種適合的運動來改善。

    緣起於六年多前，在科博館的一場研習遇到舊識也是球友的同事黃如茵師姐，結束研習後，不約而同參觀館內的「武動乾坤」運動科學特展，聊到同事球聚與個人舊傷，再經由她的引薦，來到師父門下，與太極拳結緣。

[學拳心得]

    記得最初是在郵政總局學拳，總是跟不上師父刻意放慢的示範講解速度。由於自己的身肢與意念還殘留舊有的運動慣性與思維，配上原本的僵硬與駑鈍，時常做不到師父傳授的動作要求。再加上每週只上課一次，當天學過若沒有在家溫習，隔週臨到上課前，腦筋總是一片空白，一度懷疑自己這樣是否為失智症的前兆。後來，決定聽師父的話照做：當下專注聽聞觀念與解說，認真學習分解動作，當天回家一定再溫習新進的招式，並於下次上課前不斷串習演練，將動作做到習慣，變成身肢熟悉的一部分記憶，之後才漸漸拾回一點自信。這是我追隨師父學拳的第一個階段，心得是：學習新事物必須隨時自我觀照有否確實做到「放下我執與舊習，認真聽聞，『聽話照做』」，這是師父常常叮囑我們的，也是我學有小獲、建立持續學習自信的關鍵。

    四年前，再追隨師父加入雲觀場，每週多領受一次師父如沐春風的親炙，同時也認識場地諸多精勤熱心的師兄姊，更有機會向同儕善友們見賢思齊。例如，經常早到場地並主動清掃與帶領暖身做操的師兄姐，也有每週不間斷，專程遠從台北、台南前來，以及外國的師兄姊們，這些持恆專注的服務精神與學習態度，時常是深烙我心、用來激勵自己不能懈怠的典範形象。而在師父親身體會過的分段招式演示，配上仔細耐心、循循善喻的教導方式，讓我有很多機會跟著大家一起團練與表演，或是觀摩師父為參賽師兄姊調拳的過程中，領受到更多的養分。在這個階段，藉著接受師長們一點一滴的提攜與調整，多多聽聞、遭遇、觀摩、體會，對照自己以前的懵懂，覺得進步的速率與質感似乎變得比較理想。

    因為工作的緣故，週休假日才能到場地學拳(有時候還需要拜託同事跟我調課)，所以，在眾多師兄姊當中，我還只能算是資歷與學養淺薄的平凡門外漢。只是慶幸自己住家離中興大學不遠，每個星期六早上，到雲觀來充飽身心的能量，已成為我生活的一部分。以下分享個人在學拳的這幾年當中，從身體情況、事業工作到心性上，分別有以下明顯的改變：

    學了太極拳這幾年，經家人告知，我得感冒的頻率變少了。真的！連以前冬季四肢冰冷的情況，都獲得很好的改善。在工作上，我學到師父用心準備教材教具的精神，以及分段講解演示與舉例善喻的教法，應用在我自己的理化教學上。尤其師父在講解太極拳的力學時，竟然能用很淺白的日常例證，說明我在學校教的「作用力與反作用力」、「槓桿與力矩」、「靜力平衡」、「轉動慣量」等概念，並且讓不同年紀與專業領域的師兄姊聽懂，這讓我很讚嘆師父對太極拳體會之深入，講解之精闢，而且保證毫無保留，也絕不含糊帶過的專業與敬業。

    除了健康與工作上的改善，個人覺得最大的獲益是跟隨師父學拳的同時，也學到她對人對事的那份練達與圓融。師父說過，氣場會互相感應，需要的是用心去領會感受。師父常要我們「虛實分清」，提醒「不要同時移重心與轉胯」，我的領會是要我凡事專一，一次只做好一件事；師父常勸我們「太極何須太急 」這句話讓我在班級經營及生活上，原本遇事及對人急進執著的個性，逐漸懂得隨順轉化。

    太極拳再怎麼好，也要努力持恆的修練才能功成，更重要的是，有師父的引領指導才能有正確的觀念，若再加上自我察覺與規範，適時修正虛實鬆沉，才能練對。很幸運的，我遇到的是一位慈悲關懷學生、不吝指導後進、教學嚴謹負責的好師父。對於師父的好，要當作寶！珍惜把握得遇的暇滿機緣，用心學拳。雖然這輩子可能無法像師父那樣悟出及練就鬆沉發勁，但是「縱去遠，已漸躋」。立志上上為目標，踏實下下勤修練，一步一腳印的學思勤練，至少能養好體魄、養正神意、更長養好自己這顆凡心。

[後記]

題目名為「『極』就章」，意指「蓄勁」醞釀月餘，訝異自己竟能瞬間「發勁」，急就成章；竊用「極」字代表太極，「就」有親近之意，「章」即是本文，故本篇寫的正是個人親近太極之美、領略太極奧妙，一路走來的因緣與心得。師父常叮囑：「太極何須太急？」，將「急」字轉成

「極」字，既是暗喻，也響應此意！(作者為光明國中.理化教師))