我的習拳心得(洪漢錝師兄)

『注意！立身中正、虛領頂勁、收下顎，氣沉丹田，重心壓至湧泉，鬆腰落胯、收尾閭，胯要鬆，鬆！再鬆…以腰領勁……』教練 林麗雲 老師的句句提醒聲劃開了一天的序幕…話說學太極拳將邁入第四年頭，回顧前路，可是欣喜滿籮筐，拙筆與各同好師兄姐分享。

林麗雲老師簡介

林麗雲老師，國際級裁判及國際級教練，現為台灣陳氏太極拳發展協會理事長，雲觀太極學苑教練長，兼習楊氏、陳氏及鄭子三家太極拳，參以多年教學經驗將三家太極拳加以融會貫通而有獨到心得。

年老輕狂

近來場裡多了幾位新近成員,都很努力學習練習,還有連續幾天北中搭高鐵來回學習的人,
努力的過程不免求好心切而過於心急,因心急躁進所引起的運動傷害,進而忽略了基本功練習,
往往會多走很多冤枉路,

2006年12/30豐原表演片段(兩岸太極拳交流觀摩會)

團體表演爲了整齊度,不容易表現個人律動,

揉胯

無論楊氏或陳氏太極，一味追求架形、架數或盤架次數而不講求基本功的練習，
對拳架的熟練雖有幫助，但藉由基本功表現延伸的精微處則效益有限，
同時，缺乏適合自身的基本功練習而強練所相應的能量雖強，