20261002十字腳之單腳轉身

 今天一早載老師去搭高鐵,

然後回場地幫新生複習老架十字腳,

十字腳有一個單腳轉身(225度),

對初學者及老人家來說,

十字腳轉身後維持平衡是很大的考驗,

我做了一些示範,但我沒有告訴新生們,

我今天示範的左腳單腳轉身,

就是以前旋風腳因為踢到床,床歪了,整個腳背的骨盤也突出來,

那時候雖然把凸出來的腳盤壓回去,但傷到筋骨跟經脈,

好一陣子單脚轉身的時候都會牽到筋,

但現在完全都看不出來,也沒有感覺,

是因為我花了很久的時間靜坐站樁都沒有用,,但我持續練拳,

後來迴圈開始走腳踝腳掌腳背,骨頭開始潤滑到腳掌骨,

就再也沒有牽到筋,也沒有氣血沒過的感覺,

直到現在,我腳都是充滿著氣,隨時繞著全身,

我覺得老師教的東西很好,

我學拳前的坐骨神經,從腰至膝蓋以前都會因為氣血沒過而感到痠痛,

但練拳後膝蓋產生迴圈,腰椎跟髖關節之間因練拳而開,

一直到現在腰椎小腹恥骨鼠蹊髖關節坐骨大腿骨膝蓋骨頭潤滑，

就再也沒發生過坐骨神經痠痛的問題,

如果久坐, 也會很快知覺行氣狀況而適時調整姿勢 ,

我從沒有強調老師教的東西最好最優秀,但我覺得很適合我,

也可供久坐的上班族參考,

只是這樣而已